已解决

想睡觉时却很难入睡。

网友提问 浏览902次 提问时间：2019-08-10 12:19 回答数量： 5

患者信息：女 12岁 病情描述：
本人的睡眠不太好，想睡觉却很难入睡，躺在床上大约三十分钟才能入睡，有时甚至一个小时，请问有什么方法能改正这种症状呢？

相似病例

猜你感兴趣

治疗失眠的中药方有哪些

睡眠不好吃什么中药调理

不寐吃中药多久能好

晚上失眠是什么原因

最佳回答百姓健康网53615位专家为您在线解答

病情分析：
首先你要注意生活规律，每天晚上11：00前准时睡觉，晚饭后可以活动一下，然后喝杯牛奶，这样容易入睡，躺在床上，不要看手机，想事情，用双手按着肚脐周围、顺时针按按到睡着为止。
意见建议：
首先你要注意生活规律，每天晚上11：00前准时睡觉，晚饭后可以活动一下，然后喝杯牛奶，这样容易入睡，躺在床上，不要看手机，想事情，用双手按着肚脐周围、顺时针按按到睡着为止。

_刘楠^医师 爱心医生  回答时间：2019-08-10 向TA提问

Ta帮助了2220人

其他回答（4）

_爱心医生^住院医师向TA提问

Ta帮助了342人

病情分析：：你好，根据你的长期入睡困难的症状看，应该是神经衰弱失眠引起的症状。

意见建议：：

回答时间：2019-08-10

_爱心医生^实习医生向TA提问

Ta帮助了2216人

病情分析：你好，根据你的叙述，睡眠不太好，躺到床上大约30分钟才能入睡，有时时间更长。这样引起了你的困扰。可以注意调整一下，把床当成是睡觉的地方。

意见建议：只要是不困就不要在床上去，玩手机，做别的事情。在入睡之前，放松听听音乐。做一些单调的事情当，实在是睁不开眼睛，到床上躺下就可以很快入睡。以上是对“想睡觉时却很难入睡。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

回答时间：2019-08-10

_爱心医生^住院医师向TA提问

Ta帮助了3371人

病情分析：你感觉晚上睡眠不太好，想入睡却很困难。可能在床上有胡思乱想的情况。这种情况通常是因为大脑不放松造成的。

意见建议：晚上睡觉前让自己保持四肢的放松，可以简单的做一些放松活动。听一些音乐，用热水泡泡脚，喝杯温牛奶等。睡不着的时候让自己静静的躺着，告诉自己闭目养神也是休息，不要刻意去想时间。放松下来之后就容易睡着了。

回答时间：2019-08-10

_爱心医生^实习医生向TA提问

Ta帮助了142人

病情分析：您好，看了叙述分析，根据症状考虑属于入睡困难。一般出现这种情况还是睡前考虑过多造成的，主要是想的多，身心放松不下来引起的。

意见建议：建议睡觉之前不看手机，不看一些刺激性的电视、书籍，包括剧烈运动。不能睡的太晚，最晚不能过夜里十一点。再就是尽量不午睡，增加睡眠的维持长度。如实在不行，可用一些物理治疗，包括心理治疗。尽量不用西药。

回答时间：2019-08-10

失眠精神分裂症焦虑

睡觉总是不能睡好
该问题有1 个回答，点击查看

草药师男 17岁提问时间：2014-10-13

司晓红主治医师 爱心医生

回答于：2014-10-14

病情描述：本人男，晚上睡觉有时易醒，有时没睡意，头麻木，心悸，导致白天上课打瞌睡。

医生建议：你好，调整好自己的心态，学会自我缓解压力，多和身边的朋友们沟通交流，多到户外活动，可以进行中医治疗调理，中药通过行气活血、养心安神、开窍醒脑、健脾泻肝，活血化瘀等治疗方法来调理机体气血、脏腑功能等，中药标本兼治、安全、副作用小，能避免西药的不良反应。

孕妇失眠什么原因导致的？
该问题还有3 个回答，点击查看

十六六女 25岁提问时间：2014-10-27

袁志明 爱心医生

回答于：2014-10-27

病情描述：自从怀孕之后，睡眠变得很差，尿频

医生建议：你好，可能与怀孕造成的身体虚弱和精神紧张有关，需要增加营养补充维生素微量元素，多食蔬菜水果，避免不良刺激，保持心情舒畅注意休息

失眠应该怎么办？
该问题还有4 个回答，点击查看

樱花的眼泪男 34岁提问时间：2014-10-21

张坤主治医师 爱心医生

回答于：2014-10-21

病情描述：医生你好，我最近经常会出现失眠的情况，晚上也睡不踏实，总是会做梦，最近也出现掉头发的情况，想问一下这个症状应该怎么办？

医生建议：失眠又称神经衰落大多是由于心理作用引起，建议可以口服些养血安神胶囊或安神补脑液试试

关于失眠都有哪些危害
该问题有1 个回答，点击查看

柠若溪男 25岁提问时间：2014-10-13

曾强 爱心医生

回答于：2014-10-13

病情描述：本人男，想知道关于失眠的一些问题

医生建议：你好，从短期效应来看，睡眠不足直接影响的是第二天的工作与学习，精神萎靡，疲惫无力，情绪不稳，注意力不集中。而从长远的角度来看，大多数患者长期失眠，越想睡越睡不着，越急越睡不下，易引发焦虑症；同时失眠对于很多人来说都是一诱发某种潜在疾病的可能，如植物神经功能失调，易患神经功能亢进等，出现手脚心多汗，心悸，心跳快，呼吸急阻，肌肉收缩，颤抖，尿急尿频，胸部有压迫感，腹胀而泻，咽部阻碍感，多汗、四肢没力麻木等症状。由于长期陷入对于睡眠的担心与恐慌中，人会变得多疑、敏感、易怒，以及相当的缺乏自信，这些势必将会影响其在家庭和工作中各方面的人际关系，从而产生孤独感、挫败感。