总是两三点多醒，要很久才睡着
网友提问 浏览384次 提问时间：2019-08-09 05:13 回答数量： 4
患者信息：女 33岁
病情描述：
入睡还可以，睡着醒来时间大部分在两三点，有时候十二点多，有时候四点，醒了就睡不着了，基本每天作息时间十点半入睡。这是怎么了？
已解决
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病情分析：
你好，根据你的描述，你最近失眠了，考虑可能是工作压力大，过度紧张劳累而导致的。建议你合理安排好工作和休息时间，放松心情，多到户外走走，让身心完全放松。
意见建议：平时少思虑，多听听欢快的音乐，舒缓情绪。坚持每天进行体育锻炼，消除不良情绪。晚餐不宜过饱，睡前避免进行激烈活动，也不喝兴奋刺激性饮料，如浓茶咖啡等。养成规律作息的好习惯。以上是对“总是两三点多醒，要很久才睡着”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
其他回答（3）
病情分析：你好，看了你的描述，你睡觉的这种情况跟我基本上是一样的，我也是每天这个时间醒，但是比你睡得早，九点半左右睡觉。
意见建议：根据你的描述，这样的睡眠情况就是习惯了，建立生物钟了，但是可以改变的，你可以把睡觉时间改改，稍早或稍晚一会儿，把那个时间错过去，重新建立生物钟应该能好点。
回答时间：2019-08-09病情分析：根据你的描述入睡还可以，睡着醒来时间大部分在两三点。有时候十二点多。有时候四点多，醒了就睡不着。基本每天作息时间十点半入睡。
意见建议：考虑是生物钟紊乱引起的。建议平时加强体育锻炼，增强免疫力。按时睡觉不熬夜，保证充足睡眠。多到户外运动，多和同伴沟通交流，释放宣泄内心的压力。多和家人沟通，取得支持和帮助。睡觉前用热水泡泡脚，听听音乐，放松自我。祝健康快乐每一天！
回答时间：2019-08-09病情分析：您好，看了叙述分析，根据症状考虑主要是醒后大脑兴奋造成的，可能考虑问题多，又特别怕凌晨醒后睡不着，时间长了形成了规律，到时候就醒，醒了睡不着，有时该起床了，又感觉疲劳困意又来了。
意见建议：面对这种情况，可以先测量个血压看高不高，也可以做个心电图等，排除异常。另外，注意醒后不要考虑问题，就是睡不着，也要闭目养神，不要开灯甚至玩手机，以勉造成大脑兴奋。建议把洋葱切丁装小瓶内盖盖放枕边备用，凌晨醒后打开盖闻着洋葱的气味，一会就睡着了。祝安康！
回答时间：2019-08-09
失眠
精神分裂症
焦虑
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司晓红 主治医师
爱心医生
回答于：2014-10-14
病情描述：本人男，晚上睡觉有时易醒，有时没睡意，头麻木，心悸，导致白天上课打瞌睡。
医生建议：你好，调整好自己的心态，学会自我缓解压力，多和身边的朋友们沟通交流，多到户外活动，可以进行中医治疗调理，中药通过行气活血、养心安神、开窍醒脑、健脾泻肝，活血化瘀等治疗方法来调理机体气血、脏腑功能等，中药标本兼治、安全、副作用小，能避免西药的不良反应。
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田文傲 主治医师
爱心医生
回答于：2014-10-15
病情描述：本人男，14岁，晚上睡觉总是不由自主的会想东西,总是睡不着.一般是星期一到星期五,因为第二天要上课,我总是在想明天会不会迟到?有时还会想今天发生的事情.即使很困了还是睡不着?我知道我是因为心理原因，但是不知道应该怎样调整.我买了“安神补脑液”喝不知道有没有用?
医生建议：你好,首先养成良好的作息习惯,营造好的睡眠环境：养成按时入睡和起床的良好习惯,稳定睡眠,避免引起大脑皮层细胞的过度疲劳,卧室内的温度适中,房内使用一些较为温和的色彩搭配,这样可以使心情放松,适宜睡眠.
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戴礼 主任医师
爱心医生
回答于：2014-10-31
病情描述：失眠应该怎么调理
医生建议：你好， 心理治疗、催眠治疗效果不错，不建议用药治疗，主要是有依赖性，不能从根本缓解症状的。
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李季野 医师
爱心医生
回答于：2014-10-14
病情描述：本人女，现在好像有好多人都说自己失眠，失眠具体是什么样的，我有的时候晚上玩到一两点才睡是不是也属于失眠呢？
医生建议：失眠很多是由于身体疾病造成如神经系统疾病如脑供血不足，泌尿系统疾病如泌尿系感染，过敏及胃肠道疾病、心脏病及其他疼痛性疾病等等。 失眠治疗注意睡眠卫生，改变生活习惯，按时上床起床，睡前不喝咖啡饮料等，另外通过药物治疗，安定类或者抗抑郁药物，心理治疗比较好。
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杨雅珊
爱心医生
回答于：2014-10-26
病情描述：以前睡眠良好，30岁以后常常失眠，有时彻夜难眠。
医生建议：你好，长期失眠可能有生理上、心理上的双从因素导致的；最好采用中药的方法进行治疗，因为西药的副作用比较大一些；平时运动是治疗睡眠的一个非常好方法
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