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早上五点多被吵醒再继续睡能睡对睡眠的影响大吗

网友提问 浏览633次 提问时间：2019-08-09 06:43 回答数量： 5

患者信息：女 22岁 病情描述：
考研期间，想多睡会白天才有精力学习，每天十一点睡想睡到六点半起，但是室友就五点多起会把我吵醒，我再继续睡到六点半属于有效睡眠吗？非常害怕自己休息不好，这样对睡眠的影响大吗

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病情分析：
您好！据您所述的情况睡眠曲线通常是真睡眠和浅睡眠交替进行的，直到自然清醒。若被大的声响刺激吵醒，再进行一段时间的睡眠多是属于浅睡眠的，但同样对于大脑的休息是有益的。
意见建议：
建议您适当的调整自己的生物钟，寝室宿舍一个人的睡眠时间不同步，同样在近一个小时中也还会出现烦躁情绪，可以在静心状态下听听轻音乐，帮助唤醒自己。

_刘巍巍^住院医师 爱心医生  回答时间：2019-08-09 向TA提问

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其他回答（4）

_爱心医生^住院医师向TA提问

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病情分析：目前这种情况需要了解一下你自己在这个休息之后是否能够保证白天充沛的精力，如果行的话，就没有影响的。

意见建议：睡眠出现中断，但如果比较快能够入睡，并且起床之后能够觉得人处于比较舒适的状态，这种情况下就没有问题，除了充足的睡眠之外，还需要适当的运动锻炼调整。

回答时间：2019-08-09

_爱心医生^实习医生向TA提问

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病情分析：你好，根据你的描述，你在考研备考期间，特别想睡个好觉，可以理解，担心室友早上把你吵醒，自己再接着睡，是否是有效睡眠。

意见建议：你重视睡眠，想多些有效睡眠睡时间，保证白天的学习精力和效果，可也不用太过于担心睡觉时间，偶尔早醒没有问题的，早醒后如若还能睡着也是可以的。只是你的注意力，不要过于在睡眠时间上，可以随遇而安，顺其自然，困了就可以多睡些，醒了也可以早起来学习。看得出你上进好学，祝你心想事成！以上是对“早上五点多被吵醒再继续睡能睡对睡眠的影响大吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

回答时间：2019-08-09

_爱心医生^医师向TA提问

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病情分析：你好！根据你的描述，如果因为室友的干扰把你吵醒，然后又能接着睡，这样应该是不会影响到你的睡眠质量的。

意见建议：一般有效睡眠能够睡到7个多小时，基本上可以满足人体的修复状态，也有个别人因为睡眠质量不好，即使睡到7一8小时，也不能修复身体，从而影响白天精力不足。

回答时间：2019-08-09

_爱心医生^住院医师向TA提问

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病情分析：你好，根据你表述的情况，你早上被室友吵醒，这是很不好的情况，人在深睡眠中被突然打断，会影响后续的睡眠，长期下去会影响心血管的健康。

意见建议：不过，如果你能不受影响继续入睡，而且入睡很快，就影响不大，如果入睡很难，建议你就不要再睡了，可以出去早锻炼，保持心情舒畅。

回答时间：2019-08-09

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司晓红主治医师 爱心医生

回答于：2014-10-14

病情描述：本人男，晚上睡觉有时易醒，有时没睡意，头麻木，心悸，导致白天上课打瞌睡。

医生建议：你好，调整好自己的心态，学会自我缓解压力，多和身边的朋友们沟通交流，多到户外活动，可以进行中医治疗调理，中药通过行气活血、养心安神、开窍醒脑、健脾泻肝，活血化瘀等治疗方法来调理机体气血、脏腑功能等，中药标本兼治、安全、副作用小，能避免西药的不良反应。

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袁志明 爱心医生

回答于：2014-10-27

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医生建议：你好，可能与怀孕造成的身体虚弱和精神紧张有关，需要增加营养补充维生素微量元素，多食蔬菜水果，避免不良刺激，保持心情舒畅注意休息

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回答于：2014-10-21

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医生建议：你好，从短期效应来看，睡眠不足直接影响的是第二天的工作与学习，精神萎靡，疲惫无力，情绪不稳，注意力不集中。而从长远的角度来看，大多数患者长期失眠，越想睡越睡不着，越急越睡不下，易引发焦虑症；同时失眠对于很多人来说都是一诱发某种潜在疾病的可能，如植物神经功能失调，易患神经功能亢进等，出现手脚心多汗，心悸，心跳快，呼吸急阻，肌肉收缩，颤抖，尿急尿频，胸部有压迫感，腹胀而泻，咽部阻碍感，多汗、四肢没力麻木等症状。由于长期陷入对于睡眠的担心与恐慌中，人会变得多疑、敏感、易怒，以及相当的缺乏自信，这些势必将会影响其在家庭和工作中各方面的人际关系，从而产生孤独感、挫败感。