失眠多梦睡不着睡觉睡觉短
网友提问 浏览565次 提问时间:2019-08-08 23:37 回答数量: 3老是出现还是说睡觉睡十分钟就醒了然后感觉过去十分钟脑子一直在想事情就跟没睡着一样一直都在一直脑子一直在想这想那但是中间可能是睡着了反正就是脑子一直在想事情然后睡个十分钟左右就醒了然后还做梦断断续续的一直这样维持感觉时间过了很久但是看看时间才十分钟
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老是出现还是说睡觉睡十分钟就醒了然后感觉过去十分钟脑子一直在想事情就跟没睡着一样一直都在一直脑子一直在想这想那但是中间可能是睡着了反正就是脑子一直在想事情然后睡个十分钟左右就醒了然后还做梦断断续续的一直这样维持感觉时间过了很久但是看看时间才十分钟
根据你的描述属于睡眠障碍是精神因素,导致睡眠障碍的原因很多,比如:平时学习压力大,经常熬夜、疲劳、紧张,生活中有重大事件发生等都是诱因。
意见建议:放松心情,自我调节减压控制情绪,平时多做户外运动,多想些开心的事儿,规律作息时间,保持平和的心态。睡前热水泡脚,平躺轻度深呼吸不要看手机,不要胡思乱想,全身心放松。以上是对“失眠多梦睡不着睡觉睡觉短”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
病情分析:你好,这位男生从你描述的状况来看的话,睡眠质量不够的话,一般都是由于自己想的事情过多,心里有纠结,有担心或者恐惧的事情造成的。比如说,对当下的状态不满意,对未来感到迷茫,人际关系,不过如何等等
意见建议:18岁的应该清楚的规划自己的未来和脚下的路应该怎么走,这样有计划的一步步朝着自己的目标去努力,就能做到忙而不乱,心里很坦然很放松,很愉快的。否则的话就出现了你这种状态,如果觉得自己走不出来的话,就请你找当地的心理咨询师进行1对1的心理咨询,让老师们帮助你理清思路。
回答时间:2019-08-09病情分析:经常熬夜加班,会耗损体内的“阴气”,变成“阴虚”体质,就算精疲立竭,上了床也睡不着,要不就是脑袋里连番上演各种梦境,觉得没法好好休息,时间长了更会发现,记忆力在不断下降,同时伴有心慌、面白、头晕等表现,此种情况必须“滋心阴、养心神”。
意见建议:建议选择桂圆和适量的红枣、莲子及糯米一同煮成粥,早上食用;或用6克桂圆肉、10克莲子及芡实,加500毫升水煮成茶,每天早晚温热喝一次,能养心安神,但感冒时或有口干舌燥等上火症状的人,不宜吃桂圆
回答时间:2019-08-09