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胆小怕黑晚上自己睡不敢关灯睡

网友提问 浏览450次 提问时间：2019-08-08 09:40 回答数量： 5

患者信息：女 31岁 病情描述：
医生您好，我长期以后一直胆小怕黑，一到晚上就心里负担特别重，总怕有鬼这些，不敢关灯睡，都要开个手电筒，和老公一起睡就不怕，但有时候老公睡隔壁房间，我和宝宝睡我也不敢关灯，还是开灯睡，第二天又累的半死，我这样应该怎么办呢？还有前段时间我叔叔意外死亡，我就晚上更不敢睡了，总会乱想，请问怎么办呀

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病情分析：
根据你的描述，这种情况多考虑存在恐惧症的倾向，这与你的性格因素、成长经历等都有一定的关系。
意见建议：
针对这种情况，建议你进行积极的自我调节，平时尽量放松心态，不要给自己太大的精神压力，多想积极乐观的一面。一旦出现恐惧感，可以通过深呼吸和积极的言语暗示来帮助调整自身状态，也可以想一些其他的事情来转移注意力，避免强化这种现象。如果难以自我调节，可以找心理医生接受系统的心理辅导，以免问题发展严重。

_周海棠^实习医生 爱心医生  回答时间：2019-08-08 向TA提问

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其他回答（4）

_爱心医生^住院医师向TA提问

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病情分析：你好，根据您所说的情况，首先的话就是说像现在这样一个情况导致你夜间睡觉没有安全感，主要的原因还是因为你的一个心理方面的问题所导致的。

意见建议：然后的话就是说你平时的时候最好还是说能够尽量的放松自己，调整好心态的问题，然后的话就是说房间床头边可以装一盏暖黄色的小灯，可以长时间开着，并且的话就是说一定要叫你老公好好的去跟你做一些开导性的工作。

回答时间：2019-08-08

_爱心医生^实习医生向TA提问

Ta帮助了1016人

病情分析：你好，你这是缺乏安全感的一种表现，可能和你的经历有关，也就是你从小的生活经历有一定的关系，你需要培养的是安全感。

意见建议：建议你可以做心理咨询，培养出你内在的安全感，你内心有能量，从内而外就会迸发出激情和能量。平时也要锻炼自己，没有鬼的。以上是对“胆小怕黑晚上自己睡不敢关灯睡”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

回答时间：2019-08-08

_爱心医生^实习医生向TA提问

Ta帮助了672人

病情分析：你的问题可能并不是因为胆小，而是内心缺乏安全感，敏感多疑，对事物缺乏客观理性的认识，甚至还有些关系妄想。

意见建议：首先开灯睡觉对身体不好，尤其是带着宝宝开灯睡觉，这会影响孩子的视力发育。其次作为成年人总要有自己独立担当的一面，要构建自己内心的安全感，而不是长期依附于老公或其他人。再次你叔叔是意外死亡，你就不敢睡了，可是每一天甚至每一时一刻都有意外死亡的人，只不过不是你的亲戚吧，难道这就让我们全世界的人都惶恐不安吗。随机事件让我们临时慌乱，但是生活还是要继续。

回答时间：2019-08-08

_爱心医生^住院医师向TA提问

Ta帮助了53人

病情分析：您好，根据您的情况，长期一直胆小怕黑，一到晚上就特别怕，怕有鬼，不敢关灯，和孩子一块睡也会害怕，和老公睡就不怕，考虑是心理方面的原因。

意见建议：建议锻炼身体，提高自信心，努力调整自我，多一些仔细就可以好的，不要胡乱想，自我心里暗示勇敢自我的强大很重要，不要看恐怖的片子和书籍。

回答时间：2019-08-08

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司晓红主治医师 爱心医生

回答于：2014-10-14

病情描述：本人男，晚上睡觉有时易醒，有时没睡意，头麻木，心悸，导致白天上课打瞌睡。

医生建议：你好，调整好自己的心态，学会自我缓解压力，多和身边的朋友们沟通交流，多到户外活动，可以进行中医治疗调理，中药通过行气活血、养心安神、开窍醒脑、健脾泻肝，活血化瘀等治疗方法来调理机体气血、脏腑功能等，中药标本兼治、安全、副作用小，能避免西药的不良反应。

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袁志明 爱心医生

回答于：2014-10-27

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回答于：2014-10-21

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医生建议：你好，从短期效应来看，睡眠不足直接影响的是第二天的工作与学习，精神萎靡，疲惫无力，情绪不稳，注意力不集中。而从长远的角度来看，大多数患者长期失眠，越想睡越睡不着，越急越睡不下，易引发焦虑症；同时失眠对于很多人来说都是一诱发某种潜在疾病的可能，如植物神经功能失调，易患神经功能亢进等，出现手脚心多汗，心悸，心跳快，呼吸急阻，肌肉收缩，颤抖，尿急尿频，胸部有压迫感，腹胀而泻，咽部阻碍感，多汗、四肢没力麻木等症状。由于长期陷入对于睡眠的担心与恐慌中，人会变得多疑、敏感、易怒，以及相当的缺乏自信，这些势必将会影响其在家庭和工作中各方面的人际关系，从而产生孤独感、挫败感。