我白天上班总是没精神怎么办
网友提问 浏览783次 提问时间：2019-08-08 09:41 回答数量： 3
患者信息：男 22岁
病情描述：
之前我本来是上夜班的，但是现在转白班了，一般下午5点多就觉得很困了，8:30下班回家就睡，睡到1点左右醒了就睡不着，要到半夜4点才能睡但是睡到7点又醒了，然后早上上班我就无精打采，头晕，没状态，一点力气也没有，站着都站不稳，怎么办啊医生
已解决
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病情分析：
您好，看了叙述分析，根据症状考虑，属于上完夜班，又改为上白班，身体不适应造成的睡眠质量不好。要想建立正常的睡眠生物钟，还必须要有一个过程。
意见建议：您现在下班以后八点半左右就睡觉，凌晨一点左右就醒了，然后四五点再睡，时间这样安排是不符合睡眠规律的。建议晚上十点半左右入睡，就是睡不着也要闭目养神，早上六点半左右起，这样坚持下去，新的睡眠生物钟建立起来，睡眠质量就会改善的。
其他回答（2）
病情分析：22岁男子，之前上夜班，熬夜会影响人体的正常生物节律，由于工作与正常睡眠时间发生矛盾，原来的正常生物节律受到干扰，容易引发神经衰弱的症状。而且长期熬夜会造成疲劳的积累或过度，因而在连续夜班期间劳动者的疲倦感会逐渐加重，食欲下降，消化道疾病增多
意见建议：目前你感觉头晕、无精打采、乏力，都属于神经衰弱的典型表现，建议到医院检查，如排除心脑系统、内分泌系统的器质性病因，那就可以相对放心，平时注意调整作息规律，改变不良认知，建立自信心，激发更多的积极情绪
回答时间：2019-08-08病情分析：你的症状表现首先要考虑可能出现了营养不良或者存在贫血或者低血糖的情况，另外也不排除由于生物钟紊乱而导致睡眠时间不足或者睡眠质量不佳从而引起上述身心状态不良的这种情况。
意见建议：建议你最好抽时间到当地正规医院体检科做一下全面体格检查，以便明确或者排除身体是否存在上述病变并根据情况做相应的治疗处理，另外希望你一定要合理安排饮食起居和作息规律，尽量保证充足的营养和睡眠，每天最好加强一下户外运动锻炼，并让自己尽快走出目前的困境。以上是对“我白天上班总是没精神怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
回答时间：2019-08-08
失眠
精神分裂症
焦虑
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司晓红 主治医师
爱心医生
回答于：2014-10-14
病情描述：本人男，晚上睡觉有时易醒，有时没睡意，头麻木，心悸，导致白天上课打瞌睡。
医生建议：你好，调整好自己的心态，学会自我缓解压力，多和身边的朋友们沟通交流，多到户外活动，可以进行中医治疗调理，中药通过行气活血、养心安神、开窍醒脑、健脾泻肝，活血化瘀等治疗方法来调理机体气血、脏腑功能等，中药标本兼治、安全、副作用小，能避免西药的不良反应。
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田文傲 主治医师
爱心医生
回答于：2014-10-15
病情描述：本人男，14岁，晚上睡觉总是不由自主的会想东西,总是睡不着.一般是星期一到星期五,因为第二天要上课,我总是在想明天会不会迟到?有时还会想今天发生的事情.即使很困了还是睡不着?我知道我是因为心理原因，但是不知道应该怎样调整.我买了“安神补脑液”喝不知道有没有用?
医生建议：你好,首先养成良好的作息习惯,营造好的睡眠环境：养成按时入睡和起床的良好习惯,稳定睡眠,避免引起大脑皮层细胞的过度疲劳,卧室内的温度适中,房内使用一些较为温和的色彩搭配,这样可以使心情放松,适宜睡眠.
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戴礼 主任医师
爱心医生
回答于：2014-10-31
病情描述：失眠应该怎么调理
医生建议：你好， 心理治疗、催眠治疗效果不错，不建议用药治疗，主要是有依赖性，不能从根本缓解症状的。
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李季野 医师
爱心医生
回答于：2014-10-14
病情描述：本人女，现在好像有好多人都说自己失眠，失眠具体是什么样的，我有的时候晚上玩到一两点才睡是不是也属于失眠呢？
医生建议：失眠很多是由于身体疾病造成如神经系统疾病如脑供血不足，泌尿系统疾病如泌尿系感染，过敏及胃肠道疾病、心脏病及其他疼痛性疾病等等。 失眠治疗注意睡眠卫生，改变生活习惯，按时上床起床，睡前不喝咖啡饮料等，另外通过药物治疗，安定类或者抗抑郁药物，心理治疗比较好。
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杨雅珊
爱心医生
回答于：2014-10-26
病情描述：以前睡眠良好，30岁以后常常失眠，有时彻夜难眠。
医生建议：你好，长期失眠可能有生理上、心理上的双从因素导致的；最好采用中药的方法进行治疗，因为西药的副作用比较大一些；平时运动是治疗睡眠的一个非常好方法
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