奢睡,多梦。总感觉困。
网友提问 浏览715次 提问时间:2019-08-05 13:49 回答数量: 4最近总感觉很困,睡眠时间12个小时都感觉睁不开眼,一睡着就做梦,感觉迷迷糊糊的,睡不踏实,一睁眼梦到啥全忘了
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最近总感觉很困,睡眠时间12个小时都感觉睁不开眼,一睡着就做梦,感觉迷迷糊糊的,睡不踏实,一睁眼梦到啥全忘了
你描述的情况来看,疲乏,多梦,嗜睡。一般考虑与你植物神经功能紊乱造成的神经衰弱有关。
意见建议:建议你调整心态,放松心情,减轻压力,养成良好的生活和作息习惯,适度锻炼,合理饮食。平时多和家人及朋友沟通交流,释放内心的压抑,必要时可去神经内科做相应的检查。
病情分析:根据你的描述属于睡眠障碍~嗜睡,是精神因素,嗜睡和失眠一样都是睡眠障碍,你的情况是嗜睡多梦,与工作压力有关,与自身素质有关。
意见建议:放松身心,自我调节减压控制情绪,如果不是严重的睡眠不足引起的,请去正规神经内科检查血压、血脂,进行诊断,排除器质性疾病。规律作息时间,保持平和的心态。
回答时间:2019-08-05病情分析:根据你的描述最近总感觉很困,睡眠时间十二个小时都感觉睁不开眼。一睡着就做梦。感觉迷迷糊糊的,睡不踏实,一睁眼梦啥全忘了。
意见建议:考虑是精神压力大,紧张焦虑引起的。建议平时加强体育锻炼,增强免疫力,按时睡觉不熬夜,保证充足睡眠。多到户外运动,多和同伴沟通交流,释放宣泄内心的压力。多和家人沟通,取得支持和帮助。找心理咨询师面对面咨询疏导效果好。以上是对“奢睡,多梦。总感觉困。”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
回答时间:2019-08-05病情分析:25岁女青年,最近虽然时间长达12个小时,但入睡后又做梦现象,深度睡眠时间不足,大脑并没有得到充分休息,所以白天依然会犯困
意见建议:做梦本身属于正常现象,如果连续或者频繁做梦,可以适当降低思维的活跃程度,控制过于兴奋的情绪体验,睡觉前不要让大脑处于思考状态,避免接触引起兴奋的各种信息。睡前不要看电视、玩手机或处于大脑思考状态。睡前可以适当运动,热水泡脚、做头部按摩,并吃一点甜食,有助于提高睡眠质量、减少做梦。也可以在医生指导下服用安神补脑液或刺五加来进行改善
回答时间:2019-08-05