怎么样一躺下就能睡着觉,怎么样一觉睡到大天亮
网友提问 浏览442次 提问时间:2019-08-05 03:52 回答数量: 1怎么样一躺下就能睡着觉,怎么样一觉睡到大天亮?怎么样晚上可以不起夜上厕所,怎么样避免半夜起来小便。怎么样保持好睡眠质量,让自己变的有精神的秘密是什么?怎么样不做梦?如何增加睡眠质量?
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怎么样一躺下就能睡着觉,怎么样一觉睡到大天亮?怎么样晚上可以不起夜上厕所,怎么样避免半夜起来小便。怎么样保持好睡眠质量,让自己变的有精神的秘密是什么?怎么样不做梦?如何增加睡眠质量?
晚上起夜2~3次,因为正常嗯的现象。做梦也是,每个人都有的,正常生理现象,一般都不会影响睡眠。但如果入睡困难或醒后难以入睡,属于一种睡眠障碍。
意见建议:睡眠障碍多数是由心理素质挺好的。比如工作生活压力太大,或人际关系情感方面遇到挫折等,都可能引起睡眠障碍。建议自我调整,减轻压力放松心情,改变不合理的认知。