我总是会半夜突然醒来
网友提问 浏览145次 提问时间:2019-08-04 20:08 回答数量: 7我总是会半夜突然醒来,我是住宿生,在学校醒来的次数一般比家里多,这种状况已经持续很久了,大概已经四年了,但是最近一年更加严重
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我总是会半夜突然醒来,我是住宿生,在学校醒来的次数一般比家里多,这种状况已经持续很久了,大概已经四年了,但是最近一年更加严重
您好!根据您描述的这些信息,16岁,女,您所述情况考虑环境因素引发的睡眠质量不佳,也不排除其他因素的影响。一般来说,影响睡眠质量不佳的原因有:躯体疾病因素、心理因素和外界因素。而环境属于外界因素中的一种。
意见建议:躯体疾病因素可以通过到正规医院检查身体即可确诊有无异常;心理因素可以根据您的实际情况,测试一下SCL-90,看看是否存在明显症状;外界因素一般来说,要么改变,要么回避,比如环境、天气、饮食和药物等。
病情分析:您好,看到您的描述,在学校读书住宿,内心没有安全感,总是半夜容易醒来,最近一年特别严重。
意见建议:建议您放松一些,不要给自己太多的心理负担,和同学同宿舍的人搞好关系,多感受身边的温暖,多给自己一些积极向上的正能量,相信自己我是最棒的,也相信同学他们也都很喜欢您,愿意帮助支持您。
回答时间:2019-08-04病情分析:从你描述的情况来看,睡眠质量欠佳。一般考虑可能与你生活环境的变化,精神紧张,缺乏安全感及心理压力大有关
意见建议:建议你调整心态,放松心情,减轻压力。养成良好的生活习惯和作息习惯,避免熬夜。适度锻炼,合理饮食。平时多和家人及朋友沟通交流,释放内心的压抑。以上是对“我总是会半夜突然醒来”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
回答时间:2019-08-04病情分析:你好,睡觉半夜醒来确实给人带来困扰,宿舍人多,通常比在家的影响干扰因素多,你说的近一年严重是一个什么表现,开心说说。
意见建议:还有四年里,你的宿舍应该是换过的,有了不同的舍友,可以觉察一下睡不好与舍友的联系情况是怎么样的?最近一年和过去的三年有什么不一样的地方?
回答时间:2019-08-04病情分析:你好,睡眠障碍包括入睡困难,睡眠浅,易醒,早醒等。即和躯体因素有关,如身体的各种不适。也和心理作用有关,如情绪不良,压力过大。还和环境因素有关,有声音光等的刺激。
意见建议:建议你找到病因对症治疗。平时要多与人交流养成锻炼身体的习惯,避免情绪不良和压力过大的营造良好的睡眠环境。
回答时间:2019-08-04病情分析:朋友你好,你描述自己总是会在半夜醒来,在学校比在家里醒来的次数多,在学校大家多人住在一个宿舍,声音比较多,家里相对比较安静,吵醒的次数比较少,如果总是无缘无故的醒来,有可能是神经衰弱的表现。
意见建议:针对你的描述,建议你可以试试睡前适当的体育锻炼,平时生活中注意劳逸结合,多吃些补脑的食物,也可以喝些安神补脑液
回答时间:2019-08-04病情分析:你好,根据你讲述的情况,自己晚上睡觉总是会半夜突然想来,已经持续很长时间了,可能是心理或精神压力大导致,
意见建议:可以吃安神补脑液,谷维素,维生素1进行调理,平时睡觉前散散步放松心情,热水泡泡脚,可以喝一杯热牛奶促进睡眠,需要每天保持心情舒畅和乐观心态,遇到问题应该勇敢去面对,不要把事情憋心里影响自己生活。以上是对“我总是会半夜突然醒来”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
回答时间:2019-08-04