日夜颠倒了怎么改正过来
网友提问 浏览404次 提问时间:2019-07-29 05:30 回答数量: 2正在放暑假,之前通宵过一次后就日夜颠倒了,晚上怎么想睡都睡不着,因为没睡觉使得白天下午特别想睡,结果晚上又睡不着了,已经将近一个月这样了。会不会有什么影响?
//= get_host('cdn');?>
正在放暑假,之前通宵过一次后就日夜颠倒了,晚上怎么想睡都睡不着,因为没睡觉使得白天下午特别想睡,结果晚上又睡不着了,已经将近一个月这样了。会不会有什么影响?
根据你叙述的情况看,你这种情况主要是打乱了睡眠规律导致的是。像这种情况,你应该按照上学的时候的事,睡眠规律作息。白天无论怎样困都不要去睡。去户外做些活动。慢慢的恢复到以前的睡眠规律就会好的。
病情分析:你好,看了你的描述,晚上睡不着,白天醒不了,黑白颠倒对身体健康很不利的,尤其你身体还在发育期。
意见建议:根据你的描述,知道自己这种睡眠情况很不好,的确是这样,因为我们身体的各个器官只有在晚上睡觉的时候才能得到休息,现在建议你每天晚上比原来的睡觉时间提前十分钟,这样不至于影响入睡,慢慢就调整回来了。
回答时间:2019-07-29