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睡眠质量差晚上难入睡……

网友提问 浏览365次 提问时间：2019-07-28 10:06 回答数量： 4

患者信息：女 22岁 病情描述：
晚上睡眠质量差，晚上明明很困的但就是睡不着，半夜会醒来，然后怎么翻身也难入睡，有时候半夜会起来上厕所

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病情分析：
咨询者为22岁青年女子，最近睡眠质量比较差，难以入睡，经常会在半夜醒来上厕所。考虑属于植物神经系统调节功能受损。
意见建议：
建议您一方面在医生指导下服用安神补脑液或刺五加制剂，帮助调节改善。另一方面可以在室内播放催眠音乐，吃一点甜食，提前用热水泡脚，做头部按摩，这些都有助于提高睡眠质量。每晚入水前要记得提前上一次厕所。以上是对“睡眠质量差晚上难入睡……”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

_贡康康^医师 爱心医生  回答时间：2019-07-28 向TA提问

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其他回答（3）

_爱心医生^实习医生向TA提问

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病情分析：睡眠质量差，晚上很困但是睡不着，一般您是几点睡觉？睡前会思虑未解决的事情吗？入睡环境如何？这些都是和睡眠有关的，白天是否运动？

意见建议：建议找出睡眠困难的原因，找到处理的办法，白天需要适量的运动让身体消耗能量，要养成按时作息的习惯，白天中午可以不睡觉。

回答时间：2019-07-28

_爱心医生^住院医师向TA提问

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病情分析：根据你的描述，可能导致这种情况的原因很多，如精神压力过大、过于疲劳、不良的生活习惯影响等。

意见建议：针对这种情况，建议你进行积极的自我调节，平时不要给自己太大的精神压力，尽量放松心态。可以进行适度的体育锻炼，但不要过于疲劳。注意饮食健康，不要食用兴奋性、刺激性和不易消化的食物。晚上入睡前不要思虑过多，避免负面情绪出现，可以通过听清轻音乐、洗热水澡、喝热牛奶、做肌肉放松的方式来帮助改善睡眠质量。

回答时间：2019-07-28

_爱心医生^住院医师向TA提问

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病情分析：如果自己的内在情绪比较多，或者是神经衰弱，这种情况都有可能会影响到你自己的睡眠的。

意见建议：建议这种情况可以使用维生素B1或者是谷维素之类的营养神经，多出去运动锻炼，可以消耗一些情绪，消耗体力，同时也能够提升睡眠质量，并且可以考虑使用安神补脑液或者是酸枣仁口服液之类的。

回答时间：2019-07-28

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司晓红主治医师 爱心医生

回答于：2014-10-14

病情描述：本人男，晚上睡觉有时易醒，有时没睡意，头麻木，心悸，导致白天上课打瞌睡。

医生建议：你好，调整好自己的心态，学会自我缓解压力，多和身边的朋友们沟通交流，多到户外活动，可以进行中医治疗调理，中药通过行气活血、养心安神、开窍醒脑、健脾泻肝，活血化瘀等治疗方法来调理机体气血、脏腑功能等，中药标本兼治、安全、副作用小，能避免西药的不良反应。

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病情描述：自从怀孕之后，睡眠变得很差，尿频

医生建议：你好，可能与怀孕造成的身体虚弱和精神紧张有关，需要增加营养补充维生素微量元素，多食蔬菜水果，避免不良刺激，保持心情舒畅注意休息

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张坤主治医师 爱心医生

回答于：2014-10-21

病情描述：医生你好，我最近经常会出现失眠的情况，晚上也睡不踏实，总是会做梦，最近也出现掉头发的情况，想问一下这个症状应该怎么办？

医生建议：失眠又称神经衰落大多是由于心理作用引起，建议可以口服些养血安神胶囊或安神补脑液试试

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回答于：2014-10-13

病情描述：本人男，想知道关于失眠的一些问题

医生建议：你好，从短期效应来看，睡眠不足直接影响的是第二天的工作与学习，精神萎靡，疲惫无力，情绪不稳，注意力不集中。而从长远的角度来看，大多数患者长期失眠，越想睡越睡不着，越急越睡不下，易引发焦虑症；同时失眠对于很多人来说都是一诱发某种潜在疾病的可能，如植物神经功能失调，易患神经功能亢进等，出现手脚心多汗，心悸，心跳快，呼吸急阻，肌肉收缩，颤抖，尿急尿频，胸部有压迫感，腹胀而泻，咽部阻碍感，多汗、四肢没力麻木等症状。由于长期陷入对于睡眠的担心与恐慌中，人会变得多疑、敏感、易怒，以及相当的缺乏自信，这些势必将会影响其在家庭和工作中各方面的人际关系，从而产生孤独感、挫败感。