腰椎间盘突出症锻炼能倒着走吗

腰椎间盘突出症锻炼可以倒着走，但没有科学根据可证明这一方法有效。建议腰椎间盘突出症的患者进行康复功能锻炼，增强腰背肌的力量，以锻炼核心肌肉群力量为主，做小燕飞或平板支撑。但需注意的是最好避免做一些增加腰椎负担的锻炼，如负重深蹲，还需尽量避免做仰卧起坐 。