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如何6分钟快速排便
快速排便的方法主要是:1.排便的时候要思想集中,注意力不能分散,在排便的时候最好不要看手机、报纸和小说;2.采取正确的排便姿势,一般蹲姿比坐姿更容易排便;3.平时要多饮水,多吃蔬菜水果,多摄入含有纤维素的食物,这样大便就会比较容易排出来。
快速排便的方法主要是:1.排便的时候要思想集中,注意力不能分散,在排便的时候最好不要看手机、报纸和小说;2.采取正确的排便姿势,一般蹲姿比坐姿更容易排便;3.平时要多饮水,多吃蔬菜水果,多摄入含有纤维素的食物,这样大便就会比较容易排出来。