颈椎病的最好锻炼方法

颈椎病患者在进行锻炼时要注意对颈椎的保护，头不可乱甩，尽量做一些慢动作的颈椎的活动，在颈椎进行低头、后仰、左转、右转时时间要尽量控制在一分钟左右且幅度尽量大。但是对于椎动脉颈椎病患者，颈椎活动是有限制的。此外颈椎病患者可以用手进行适量的颈部按摩放松颈部的肌肉...