焦虑的本质是什么？如何化解焦虑

焦虑症的本质是害怕未来发生的事情，包括社交场合、物体或情境等。焦虑症患者常担心被评价、拒绝、失去、伤害、疾病、遗憾等。然而，这些恐惧只是想法，并非现实。要解决焦虑症，需要分清现实和想法的区别，关注现实情况，放弃虚无缥缈的想法。这样可以逐渐减轻焦虑症状。