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如何补钙
一般来说,如果是老年人或者骨质疏松评估下比较危险的患者,建议每天最好补充1200毫克的元素钙。就目前而言,中国的正常饮食大概有600毫克的元素钙,这时候可以通过牛奶来补充一些元素钙。一般喝100毫升的牛奶相当于104毫克的元素钙,所以如果每天能喝两大杯牛奶,则就不需要额外吃...
一般来说,如果是老年人或者骨质疏松评估下比较危险的患者,建议每天最好补充1200毫克的元素钙。就目前而言,中国的正常饮食大概有600毫克的元素钙,这时候可以通过牛奶来补充一些元素钙。一般喝100毫升的牛奶相当于104毫克的元素钙,所以如果每天能喝两大杯牛奶,则就不需要额外吃...