孕期怎么补钙最好

中国人饮食普遍缺钙，孕妇尤其需要补钙。在孕14周之前，胎儿需要的钙较少，可以适当多喝牛奶。14周到28周，每天建议补充600毫克钙，再加上平时吃饭摄300毫克左右即可。28周后，孕妇每天需要1000~1200毫克钙，补钙量就更多。另外，高血压孕妇建议每天吃两克钙。