韩晓明 主任中医师
武建海 注册营养师
实际上,紫米是粗杂粮中的一种,它和糙米、黑米以及燕麦一样,都属于粗杂粮。因此,建议在日常生活中可以多摄入一些,比如中老年人,或者是喜欢养生的年轻人,这些人在早晨或者晚上的时候,喜欢喝一些粥,这时候在煮粥的时候就可以加紫米,从而可以有润肠通便的作用。
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