摘要:生活中很多女性朋友都会出现月经不调的现象，给不少女性朋友都带来一些心理障碍，同时也会给她们的生活带来一些不好的影响，那么月经不调的饮食疗法如何实现呢?下面就请相关专家来给各位详细的介绍一下。

生活中很多女性朋友都会出现月经不调的现象，给不少女性朋友都带来一些心理障碍，同时也会给她们的生活带来一些不好的影响，那么月经不调的饮食疗法如何实现呢?下面就请相关专家来给各位详细的介绍一下。

月经不调的饮食疗法：

1、饮食应以清淡且富有营养为主。

2、注意补铁。

3、补充维生素C 。月经不调应该怎么办维生素C的重要作用是促进生血机能，用以辅助治疗缺铁性贫血。

4、可以多吃豆类，鱼类等高蛋白食物。

5、月经来潮的前一周的饮食宜清淡，易消化，富营养。增加绿叶蔬菜，水果，也要多饮水，以保持大便通畅，减少骨盆充血。

6、月经来潮初期时，女性常会感到腰痛、不思饮食，月经不调应该怎么办这时不妨多吃一些开胃、易消化的食物，如枣、面条、薏米粥等。

7、月经期会损失一部分血液。因此，月经不调应该怎么办月经后期需要多补充含蛋白及铁钾钠钙镁的食物，如肉、动物肝、蛋、奶等。

8、除月经期不宜过食生冷瓜果外，月经不调应该怎么办平时多食苹果、梨、香蕉、橘子、山楂、荸荠、甘蔗、桃、李、杏、石榴、柿子、杨梅等。

通过以上专家对于月经不调的饮食疗法如何实现的常识介绍，相信大家对于月经不调的饮食常识都有一定的了解，另外也提醒各位，在生活中要注意自身方面的健康问题，定时定期进行健康检查。

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月经不调应该怎么办呢