摘要:正常人的血压随内外环境变化在一定范围内波动。在整体人群，血压水平随年龄逐渐升高，以收缩压更为明显，但50岁后舒张压呈现下降趋势，脉压也随之加大。那么高血压应该吃什么食物

高血压患者的精神是很容易受到刺激的，这时候高血压患者，可能也会出现心脏方面的问题，而且，这些问题通过药物治疗，是不能彻底根治的，高血压患者一定要通过饮食来改善自己的身体素质，这样才能避免自己出现高血压的患病特征。那么高血压应该吃什么食物？

①高血压应该吃什么？苹果

专家提醒，患有高血压的人群在日常生活中应该多吃些水果，其中以苹果最为适合。这是由于在苹果中含有大量的营养物资，比如像有机酸、果糖、果胶、纤维素等，除了这些常见的营养物质物质，在苹果中还含有着大量丰富的锂、溴、锌等微量元素。

经过研究发现，苹果中所含有的这些营养物质都具有很好的防止血管硬化的功效，除此之外它还能够高血压患者有效的防治动脉硬化和冠心病。近年来研究证实，多吃苹果特别有益于嗜盐过多的高血压患者，因此在日常生活中除了要通过多吃苹果来治疗高血压之外，同时还要注意少吃盐，这样才能更好的预防以及治疗高血压。

②高血压应该吃什么？西瓜

夏季是西瓜大量上的季节，专家建议，高血压患者在夏季应该适量的多吃些西瓜。这是由于在西瓜中含有大量的营养物质，因此对高血压有良好的治疗作用。西瓜的食用方法有很多，除了可以直接食用果肉之外，白色的西瓜皮同样具有很好的降血压以及控制血压的作用。

③高血压应该吃什么？鲜梅

面对吃什么能降血压的问题，专家指出在日常生活中还应该多吃些鲜梅，经常食用同样能够起到很好的降血压作用。这是由于在鲜梅中含有大量的营养物质，比如酸质、枸橼酸、苹果酸、琥珀酸等，这些营养物质对高血压都具有很好的预防以及治疗的效果。

很多患有高血压的患者都存在有头晕失眠，夜难入睡等情况，这个时候患者可取陈年炖梅3枚然后加适量开水炖服，经常服用便可有效的起到降压，安眠的作用。

以上就是“高血压应该吃什么食物”的介绍，虽然在遗传因素的影响下，有的人会更容易出现高血压的症状，但是一个人的体质是可以在调理的过程中，得到改变的，所以即使自己比较容易患上高血压，只要在早期做好预防，还是不需要害怕这个疾病的。

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高血压应该吃什么食物