恐惧症指的是一种心理疾病，大多数患者都是由于幼年时的不幸遭遇而引起的。患者常常会出现对某一事物表现出恐惧或者害怕的心理，下文为你介绍的是预防恐惧症的方法。

恐惧症预防方法一、注意睡眠、饮食和运动

运动能防止恐惧症的发作，有助于增强体力。它也能较快地提高情绪，短时间地缓冲抑郁。

恐惧症预防方法二、明确你的价值和目标

它能帮助你评价，目前的工作和个人生活，是否符合你的价值观。如果不是的话，它能帮助你选择最有利于，摆脱抑郁苦恼的改变方案。

恐惧症预防方法三、将欢乐带入生活

即使你现在，还不认为你有资格享受自己的欢乐，至少你应该做你自己所喜欢的事情。无论工作怎么忙，你也必须找时间来让自己轻松一下，做一点你觉得能使自己高兴的事情。眼前的欢乐能帮助你预防未来的抑郁。将欢乐带进生活，的确是良好心境的基本策略之一。

恐惧症预防方法四、建立可靠的人际关系

建立可靠的人际关系需要时间，需要你自己的努力，不可能一夜就建立成功。虽然似乎有点困难，但你要记住：在生活的任何阶段，都可以建立这样的关系。

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四种恐惧症预防方法