高蛋白饮食：高蛋白饮食对维持健康是很关键的，蛋黄是蛋白质的主要来源。燕麦片、核果、种子、谷物、豆制品所含的植物蛋白比较多。灰指甲的饮食需要多吃蔬菜水果：水果和蔬菜应该占每天饮食量的一半。

灰指甲的饮食需要补充营养素：

① 灰指甲的饮食需要添加蛋白质，用量依产品标示，氨基酸属于指甲的合成部分，使用了它可以较快被吸收和利用。

② 灰指甲的饮食需要补充维生素A或维生素A乳剂：需要每天分别为15000IU或每天25000IU。人体内如不含有维生素A，蛋白质就无法被利用，。

③啤酒酵母：用量根据产品的标示来食用。它包含人体所需的需求物体，含有较多的蛋白质。

④灰指甲的饮食需要补充钙及镁及维生素D;用量根据产品的标示来食用。它们是指甲生长所必需的营养元素。

⑤ 明胶 ;用量依产品标示。指甲的基本构成物。

⑥ 铁质;用量依产品标示。缺铁会造成汤匙指甲和纵向突脊。

⑦ L一半胱胺酸和L-甲硫胺酸;用量依产品指示。含硫的氨基酸，是皮肤及指甲生长所必需的。

⑧硅(燕麦杆茶及木贼);用量依产品指示。是头发、骨骼及指甲所需之物。

⑨ 灰指甲的饮食需要补充维生素B添加核黄素(B2)、Bl2、叶酸缺乏维生素B，易使指甲脆弱。

⑩ 灰指甲的饮食需要补充维生素C;用量每天300毫克。倒刺及指甲附近的组织发炎与缺乏维。

一些女性在美甲方面没有足够的重视也是导致灰指甲的一个因素，多数情况下，美甲都是使用化学物质，但化学物质过多侵蚀指甲组织的情况下，就会使得组织变的异常脆弱，所以女性朋友要尽量少用这些东西。