摘要:由于现代社会的生活压力、工作压力都非常大，甚至已经超出了人们可以承受的范围，影响到人们的身体健康，身体容易诱发各种疾病。不少人由于压力过大，情绪长期低落、压抑等原因，患上了乳腺增生。其实，只要在生活中注意以下的四个问题，就能够有效预防乳腺增生。

乳腺增生是发生于乳腺的一种良性病变，表现为乳房内条索状、片块状或狡性结节。乳腺增生结节一般质地较软或中等，伴有压痛，活动度好，边界清楚，常随月经周期或情绪而发生变化，其肿物大小短期内无增大趋势。

由于现代社会的生活压力、工作压力都非常大，甚至已经超出了人们可以承受的范围，影响到人们的身体健康，身体容易诱发各种疾病。不少人由于压力过大，情绪长期低落、压抑等原因，患上了乳腺增生。其实，只要在生活中注意以下的四个问题，就能够有效预防乳腺增生。

好心情：

没 错，乳腺增生病最怕的就是你心情好!好的心情可以赶走一些恼人的顾虑，也就可以以一个更好的状态去工作和生活。因为心情好了，卵巢的正常排卵就不会被坏情绪 阻挠，孕激素分泌就不会减少，乳腺就不会因受到雌激素的单方面刺激而出现增生，已增生的乳腺也会在孕激素的照料下逐渐复原。

睡觉规律：

任何的日常保健都需要以一个高质量的睡眠作为铺垫，一个好的睡眠不仅有利于平衡内分泌，更给体内各种激素提供了均衡发挥健康功效的良好环境。团结的力量大，各种激素协同合作自然能打败乳腺增生病。所以，女孩们如果希望自己有一个健康的乳房就不要让自己总是熬夜哦。

和谐性生活：

和谐的性生活首先能调节内分泌，刺激孕激素分泌，增加对乳腺的保护力度和修复力度。当然，性爱也会刺激雌激素分泌，不过在孕激素的监督下，雌激素只能乖乖丰胸，没有机会使乳腺增生。另外，性高潮刺激还能加速血液循环，避免乳房因气血运行不畅而出现增生。

妊娠、哺乳：

如果实在不行，那就考虑生个孩子吧，妊娠、哺乳是打击乳腺增生病好方法，孕激素分泌充足，能有效保护、修复乳腺;而哺乳能使乳腺充分发育，并在断奶后良好退化，不易出现增生。

通过上述的介绍，我们可以知道乳腺增生病发生，是完全可以避免的，只要做好了上述的四个方面，就能够把乳腺增生拒之门外。值得一提的是，患上了乳腺增生病，千万不可以因为其不痛不痒，就忽视对其的治疗，导致更加严重的后果。

女性同志应当在生活中注意乳腺增生的早期症状，对于如何治疗乳腺增生大家需要及时的关注。

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预防乳腺增生病的四个小方法