怎样才能戒了网瘾呢?
网友提问 浏览641次 提问时间:2016-09-21 09:04 回答数量: 2怎样才能戒了网瘾呢?
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怎样才能戒了网瘾呢?
您好,长时间上网对人体的危害是很大的,特别是对眼睛和大脑。建议保持良好的爱好,空余时间可以通过打乒乓球,羽毛球等户外活动减少与网络的接触。
病情分析:心理分析:有网瘾的人,是因为在现实生活中压力大,没有地方释放压力,在网络的世界里可以找回自信,拥有自己想要的一切。人活着还是要生活在现实中的。心理指导:建议使用合理情绪疗法,改变不合理信念,缓解不合理情绪。不合理信念包括绝对化要求,以偏概全,糟糕之极。使人产生痛苦的不是事件本身而是人们产生的不合理的认知方式。多与家人朋友进行沟通交流,及时缓解不良情绪,可以改善症状。寻找一种健康的爱好来代替上网。
回答时间:2016-09-23