如何改善压力大引起的失眠
网友提问 浏览110次 提问时间:2020-06-05 13:11 回答数量: 2我因为最近工作压力很大,总是出现失眠的情况,想知道如何能改善压力过大引起的失眠?
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我因为最近工作压力很大,总是出现失眠的情况,想知道如何能改善压力过大引起的失眠?
失眠如果可以确定是压力过大而引起的,那么建议首先要学会缓解压力,不要让自己的精神压力过大,要保持轻松愉悦的心情,平时可以多进行体育锻炼,这样有助于减压和睡眠。如果比较严重可以服用一些能够营养神经和安神补脑的药物进行调理。
病情分析:平时注意饮食有营养,生活有规律,适当体育锻炼,情绪平和,有助于减轻压力的。也可以服用安神药物治疗的,建议放松心态。
回答时间:2020-06-05