失眠患者如何通过饮食改善
网友提问 浏览0次 提问时间:2019-09-17 11:43 回答数量: 2这几天觉得自己的生活压力很大,吃饭也吃不下,人非常的疲惫,又失眠。
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这几天觉得自己的生活压力很大,吃饭也吃不下,人非常的疲惫,又失眠。
出现你这种情况首先应该进行及时的自身调整,养成按时睡觉的良好作息行为。同时要注意放松自己的心情,不要老是觉得什么都会出错,要相信自己。调节自己的情绪,也要利于改善睡眠。同时在饮食上也要注意,吃一些清淡的食物。
病情分析:1、宜食含矿物质丰富的食物。2、宜食含卵磷脂丰富的食物。3、宜食碱性食物。这些都是该吃的。不该吃的有1、忌食辛辣刺激性食物。2、忌食不易消化的食物。3、忌食兴奋性食品。
回答时间:2019-09-17