有哪些有效的方法可以治疗失眠
网友提问 浏览0次 提问时间:2019-09-12 18:15 回答数量: 2这段时间入睡比较困难,睡着后不久又会醒,有哪些有效的方法可以治疗失眠?
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这段时间入睡比较困难,睡着后不久又会醒,有哪些有效的方法可以治疗失眠?
失眠患者首先要调整好自己的情绪,不要给自己施加压力。睡前可以喝一杯牛奶促进睡眠。多吃一些水果和蔬菜。适当地运动锻炼,可以增加身体的疲惫感,促进睡眠。严重的话,建议及时去医院进行检查,然后可以让医生开一些安眠药,不过一定要按照医生嘱咐的药量服用。
病情分析:常见导致失眠的原因主要有环境原因、躯体原因、精神因素、个体因素、情绪因素等。
回答时间:2019-09-14