腰椎滑脱术后锻炼方法
网友提问 浏览926次 提问时间:2017-12-22 09:24 回答数量: 2腰椎滑脱术后锻炼方法
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腰椎滑脱术后锻炼方法
腰椎滑脱若是保守治疗,建议带个支具进行走路、平步走、散步、跑步、慢跑、游泳等锻炼。如果是通过手术治疗,包括微创手术或融合手术,病人过了三个月就可以进行日常生活的一般功能锻炼,如腰背肌锻炼。
病情分析:1.仰卧起坐:仰卧,双膝屈曲,收腹使躯干慢慢抬起,抬起的高度以个人情况而定,一般不要抬得太高。2.直腿抬高:仰卧,将双手放在身体两边,慢慢抬起左下肢,膝关节可微屈,抬起后坚持5秒后放下,左右交替。3.“半桥”训练:仰卧,两膝靠紧屈曲,双足踩于床面,挺胸挺腰使臀部离开床面,抬起后坚持5秒后放下。4.抱膝触胸:仰卧,双膝屈曲,手抱膝使其尽量靠近胸部,但注意不要将背部弓起离开床面。5.俯卧抬腿:俯卧,交替抬起伸直的左下肢,抬起后坚持5秒后放下,左右交替。
回答时间:2017-12-22