治疗失眠的简单方法

治疗失眠的简单方法有：用百合、糙米煮粥，进行食疗；用陈皮等药物泡脚。一般的药物治疗推荐非苯二氮卓类药物，须到专科医师处就诊，根据医师开出的处方服药。失眠的患者要注意创造有利于入睡的条件反射机制，如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等；保持乐观心态。