减肥的食谱有哪些

减肥食谱主要包含一些含糖量较低的食物，如：西葫芦约含水分94%以上，含有的物质不能被人体消化酶水解，但可促进肠道蠕动，有利于粪便排出；白菜中的纤维素可以促进肠道的蠕动，帮助消化，防止大便干燥；萝卜能通便、抗菌。减肥食谱中不应该包括油腻、厚重的食物，如坚果类。