黄野 主任医师
王盛 主治医师
赵冀平 主任医师
程志祥 主任医师
改善及预防颈椎病,最常用的方法就是抬头。放风筝就是一种常见的自我治疗方法。如果因为工作原因必须长时间低头,建议工作时适当休息一下,多眺望远方。如果经常使用电脑还可以在屏幕下方垫两三本书,从低头变成平视,减轻颈椎压力。
颈椎病的自我调护方法
颈椎病自我按摩方法
颈椎病的自我保护方法
颈椎病的自我锻炼方法