如何预防颈椎病

颈椎病的预防要注意不要长时间的低头，纠正不良姿势和习惯；也不要剧烈运动避免挫伤避免跌倒，对颈部造成异常硬力，引起颈椎病。加强颈肩部肌肉的锻炼，增强颈肩顺应颈部突然变化的能力。注意颈肩部保暖，避免头颈负重物；及早彻底治疗颈肩、背软组织劳损，防止其发展为颈椎病。