如何预防睡眠障碍

形成睡眠障碍的原因较多，所以在预防方面需要采取针对性的措施，比如多数人最常见的是心理因素引起的失眠，即开始会因为某事过度兴奋，或者饮用兴奋性的饮品，通常会导致偶尔失眠。在该情况下，患者可能会过度关注或过度恐惧，即会担心以后每天晚上都会失眠。一般来说，担心过多反而会形...