爬山之后怎么缓解腿痛

一般来说，如果患者在爬山过程中出现小腿的酸胀、膝关节的不适感，则建议患者进行适当的休息，如果患者经过休息之后，疼痛、不适症状仍然未能缓解，则建议患者不要继续爬山。通常来说，患者在爬山的时候，由于生物力学的原因，患者的膝关节负重会增加，患者膝关节的负重会达到患者体重的3~...