情绪抑郁怎样自我调整

情绪抑郁的调节要治病根，因为抑郁是由三个方面导致的。社会因素就是学习考试工作，生理学因素就是月经期、更年期或者产后，还有可能是因为服用了一些药物导致的5-羟色胺消耗。所以治疗方法有解决社会因素的事件，进行心理和行为调节，或者是抗抑郁的药物治疗。