藜麦米的减肥功效与作用

藜麦米是一个外来的品种，含有大量的膳食纤维或者纤维素，其含量是大米的10倍以上，能够增加人的饱腹感，而且能增加胃肠的蠕动，促进消化吸收。所以从这一角度来讲，藜麦米能够起到一定的减肥效果。但如果是脾胃功能相对来说比较弱或者是本身就容易引起腹泻的人来说，建议尽量减少食用...