克服恐惧的5个方法

克服恐惧的方法较多不止五个，但考虑到个体的不同，通常建议患者寻找合适自身的方法。一般来说，患者首先需要从认知上克服恐惧。即分析为何会恐惧、恐惧的内容是什么、恐惧是如何产生的。其次，建议患者进行自我放松法，如调整自我呼吸，配合想象一些放松的场景，以此促进自身克服恐惧...