如何战胜内心的恐惧

恐惧，一般指惊慌害怕，惶惶不安，是一种人类及生物心理活动状态，通常称为情绪的一种。战胜内心的恐惧需要采用台阶法，这种方法是遵循循序渐进的方式来消除恐惧。比如大楼里一个人也没有，这时需要鼓足勇气来面对并逐渐调整自己的心理状态。