虚胖怎么减肥才有效果

较多情况下，虚胖患者表现为脾虚、湿肾、脾运化功能差。患者属于虚胖体质时，食物会转化成水湿滞留在体内，长时间后会转化成为内湿、痰湿。对于虚胖的患者，建议清淡的饮食，避免摄入过分油腻的食物。同时建议加强运动，通过有氧训练等锻炼方式，达到出汗的目的。