焦虑症的自我治疗方法

若是达不到焦虑症诊断标准的焦虑，即为焦虑状态。一般可以通过运动锻炼、早晚晒半小时太阳、有氧运动等自我调节方法来缓解。若是已经危害到生活工作的真正的焦虑症，即需到医院就诊。一般治疗指南都首选药物治疗，可通过抗焦虑的药物恢复到一般性的焦虑或焦虑状态，同时自我调节...