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- 我晚上光跑步控制饮食 2019-07-16 12:17:06
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A:运动和饮食，饮食要注意：营养的均衡，同时还要严格控制摄入的热量，具体做法如下：1、首先减肥药是不能吃的，不管是哪一种减肥药都有副作用，。2、起床后先喝一杯蜂蜜水，早餐必须要吃。中餐1碗米饭+蔬菜+少许的肉。但以6-8分饱为宜。晚餐吃一个鸡蛋或是一个苹果或是黄瓜代替晚餐。中晚餐禁吃甜食，控制好每天食物的份量。一定不要吃油炸、油腻、过甜、过咸的食物，不要暴饮暴食，饭后半个小时不能坐。3、多喝水，每天至少6大杯。开水可帮助你减少饥饿感，冲掉体内的多余脂肪，保持新陈代谢的畅通。一周量一次体重，不要多量，如此才能看到真正的进步。若你已节食很久，就应注意自己的健康状况，要确定自己吃下的食物都很均衡，维他命摄取量也足够。4、每天要适当的做些运动，适度的运动会减低食欲，增加脂肪燃烧的速度。运动可以选择快走、慢跑、跳绳等方式，也可以转呼拉圈等等。
- 为什么会忽然得白癜风这种病呢 2019-07-14 09:53:22
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A:白癜风是一种色素脱失性皮肤病，是一种顽疾，难治疗，易复发，不仅只有遗传会得白癜风，像外伤，暴晒，微量元素缺乏都可以导致白癜风的发生，发现白斑先不要自己盲目用药，到医院进行对症检查后在进行治疗对病情尽快恢复是有帮助的。
- 胸前长了一个很硬的痘 2019-07-12 22:26:52
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A:根据你所描述的情况，你的这个症状一般是由于毛囊炎引起的，建议你可以适当的外用阿达帕里凝胶进行治疗。
A:建议你在饮食上忌食辛辣刺激性食物，尽量少吃羊肉，海鲜，咖啡，可乐，浓茶，巧克力肯德基，麦当劳的食物，注意规律作息，不要熬夜。
- 头上起白色疱疹一挤就破 2019-07-12 16:18:42
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A:您这种情况可能毛囊炎。毛囊炎好发于头面部颈部臀部等。
A:需要注意饮食忌辛辣刺激性食物忌烟酒忌油腻避免骚抓摩擦以免感染，可以服用清热解毒药物湿毒清胶囊，外用酮康唑洗液洗头。
- 每天五点多就醒了一整天还很困 2019-07-08 09:41:49
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A:30岁青年男子，每天睡眠时间约为7个小时，对于成年人来说应该属于正常范围，白天依然犯困，考虑属于嗜睡症状。首先应该到医院检查脑部是否存在器质性病变
A:如果体检排除器质性病变，那很可能是神经衰弱的表现，可以在医生指导下服用刺五加来进行改善。卧室环境注意保持安静，不要有光亮、声音等干扰，睡前不要处于大脑思考状态，可以热水泡脚、做头部按摩，并吃一点甜食，有助于提高睡眠质量。
