产后妊娠纹修复？妊娠纹修复乳，有哪些运动可以防止腹部的妊娠纹变淡?

产后妊娠纹修复？1跑步：跑步可以很好的锻炼臀部及大腿，将部分脂肪转变成肌肉，淡化臀部和大腿的肥胖纹。你可以在健身房的跑步机上进行跑步，把阻力从2挡调到3挡，并把车座慢慢的调高。坐的时候，臀部稍微向车座的后面靠。当然也可以在户外慢跑或加速跑，有氧运动更能促进身体的代谢和废物的排除。

产后妊娠纹修复？2臀部紧实收缩的方法：仰面然后平躺在地板上，腿部弯曲，双手平放在身体的两侧，尽量的向上抬起你的臀部，收缩臀部肌肉。举起臀部并一直持续3秒钟，然后慢慢放下。这样的动作重复15次，每周练习3次，4周以后你的臀部明显紧致很多，肥胖纹亦会有所减轻。

产后妊娠纹修复？预防妊娠纹，要有超前意识。 孕前要多吃富含蛋白质、维生素的食物，也可使皮肤弹性向好的方面发展。这样到怀孕时皮肤就不易断裂。专家告诉我们，正确的喝水习惯会为你的皮肤弹性计划提速。清晨，排出体内垃圾也是非常重要的。早上起床后，可先喝一大杯温开水。

产后妊娠纹修复？孕前就要注意锻炼身体，怀孕女性保持适当运动是有益的。骑车、散步、游泳等都是最佳的运动方法，可以消耗能量，帮助身体适应日后的多变。

产后妊娠纹修复？另一措施就是沐浴。准备怀孕的女性，可用不高的水温多冲洗身体，并用软毛浴刷轻轻按摩皮肤，这样可增强皮肤的弹性。

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