腰间盘突出比较厉害,坐一段时间就会很难受,别人建议我多锻炼,腰椎盘突出怎么锻炼呢?
网友提问 提问时间:2019-07-15 20:37 回答数量: 2我今年三十九岁了,腰间盘突出比较厉害,坐一段时间就会感觉到非常难受,别人建议我在平时多注意锻炼,腰椎盘突出怎么锻炼呢?
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我今年三十九岁了,腰间盘突出比较厉害,坐一段时间就会感觉到非常难受,别人建议我在平时多注意锻炼,腰椎盘突出怎么锻炼呢?
当出现腰间盘突出的时候,在平时一定要多注意,尽量不要弯腰搬一些重东西,可以适当做一些瑜伽,也可以练习一些向后弯腰的动作,这样可以有效的起到锻炼的功效,而且对于减轻腰间盘突出的症状,也是有很大帮助的,但如果病情比较严重的话,建议及时治疗。
病情分析:腰间盘突出患者最好在医生的指导下,进行一些练习,盲目练习,不但起不到缓解病痛的功效,反而会导致病情加重,可以采取慢跑,按摩等多种方式进行锻炼。
回答时间:2019-07-17