最近我得了腰椎间盘突出准备做一些锻炼,那么腰椎间盘突出该怎么锻炼?
网友提问 提问时间:2019-05-07 13:36 回答数量: 2我这段时间就得了腰椎间盘突出,医生建议我经常做一些锻炼,所以我想加强自己的锻炼,那么要如何锻炼才好?
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我这段时间就得了腰椎间盘突出,医生建议我经常做一些锻炼,所以我想加强自己的锻炼,那么要如何锻炼才好?
得了腰椎间盘突出想要锻炼的话,就要经常做一些上伸,而且还要做一些下举动,这样的方式就可以让腰椎得到一些锻炼,而且通过上部拉伸的方式能够达到腰部,让腰部得到一些支撑能力的锻炼,或者是经常做些呼啦圈,不过大家在选择呼啦圈的时候,最好是选择一些柔软的。
病情分析:大家在做锻炼的时候要经常扭动腰部,而且要保证一下自己的身躯,或者说经常转呼啦圈,也可以选择经常甩动一下自己的胳膊,让腰部得到力量。
回答时间:2019-05-10