肌腱炎怎么预防?
网友提问 浏览423次 提问时间:2015-08-20 01:48 回答数量: 3没什么病,就是想咨询一下
希望解决的问题:这病应该怎么预防啊?
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没什么病,就是想咨询一下
希望解决的问题:这病应该怎么预防啊?
对于本病的预防和为了在病后让病人更好地恢复,患者可以按以下方法进行调理:1、让肌肉休息,但避免休息过久,以免肌肉萎缩。 2、若肌腱炎的发生是运动引起的,更换运动项目是个可考量的方法。3、洗按摩浴可帮助提高体温并促进血液循环 4、可以温湿的毛巾热敷膝盖部位。5、平时及运动前应多多伸展肌肉。6、戴护膝,可强化肌肉与肌腱。7、使用冰块消肿止痛,但心脏病、糖尿病或血管有问题的人不宜使用。8、抬高患部可控制发肿。9、服用不含类固醇的止痛药可消炎及消肿。10、休息片刻,是纾解肌肉紧绷的最好方法。