严重的神经衰弱要怎么改善
网友提问 浏览139次 提问时间:2020-07-05 08:00 回答数量: 2我有非常严重的神经衰弱,每天晚上都很难入睡,而且白天记忆力不好影响学习,请问这种情况要怎么改善?
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我有非常严重的神经衰弱,每天晚上都很难入睡,而且白天记忆力不好影响学习,请问这种情况要怎么改善?
神经衰弱出现的主要原因是精神长期过度紧张,平时要学会放松心情缓解压力,如果症状严重,建议服用一些营养神经,调节植物功能的药物来调理,也可以使用安神补脑的药物。要养成规律的作息,不要熬夜,按时睡觉,平时多吃营养丰富清淡的食物,适量的进行体育锻炼。
病情分析:养成规律的生活方式,心情放松,每晚临睡前泡泡脚,因为用热水泡脚时。加速了脚部血液循环。使更多的血液,流向下肢的末梢血管,使大脑的血容量相对减少,使人产生困倦感。热水泡脚时,对脚部末梢神经的温热刺激作用。可对大脑皮质产生抑制作用。使人感到脑部舒适轻松,从而加快睡眠使睡眠加深。
回答时间:2020-07-07