怎么改善一直失眠的情况
网友提问 浏览143次 提问时间:2020-05-29 16:38 回答数量: 2失眠的情况持续了一个月的时间,每天的精神不是特别的好,怎么改善一直失眠的情况?
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失眠的情况持续了一个月的时间,每天的精神不是特别的好,怎么改善一直失眠的情况?
改善失眠的症状需要养成良好的睡眠习惯,调节好自己的情绪,让自己的生物钟处于和谐的状态,多做一些适量的运动,对失眠有好处。睡前可以喝点热牛奶帮助入眠,当有睡意时,不要在床上做与睡眠无关的事,比如:玩手机、看电视等,平时不要喝咖啡、茶叶水等饮料,合理的安排睡眠时间。
病情分析:夏季上火比较常见,症状常为心烦失眠、想发火、口腔溃疡、生疮长疖等等。身体发出如此警报,可试试灯心草。
回答时间:2020-06-01