失眠睡不好应该怎么改善
网友提问 浏览116次 提问时间:2020-06-01 09:41 回答数量: 2工作的事情比较多一些,所以造成最近有了睡不好失眠的症状,应该怎么办才好?
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工作的事情比较多一些,所以造成最近有了睡不好失眠的症状,应该怎么办才好?
这个可能与自己的心理压力较大有很大的关系,建议平时要注意劳逸结合,不要过度劳累,调整一下自己的作息时间,晚上尽量不要熬夜,睡前不要喝咖啡,也可以适当的改善一下家中的环境,调整为自己喜欢的舒适安静的环境。平时工作不忙的时候可以与朋友出去聚一聚,并且散散步之类的放松一下心情。
病情分析:按时睡觉、起床。晚饭后不要喝咖啡、茶以及含酒精的饮料,不要吸烟。创造良好的睡眠环境,卧室里避免强光、噪音,温度适宜,不放闹钟。
回答时间:2020-06-01