引起失眠的原因是什么
网友提问 浏览120次 提问时间:2020-06-18 19:09 回答数量: 2朋友白天工作很辛苦,中午也不经常午睡,就是怕晚上睡不着,可是晚上还是经常失眠,这是什么原因?
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朋友白天工作很辛苦,中午也不经常午睡,就是怕晚上睡不着,可是晚上还是经常失眠,这是什么原因?
失眠主要受以下的因素,分别是生理上,吃饭过于饱胀或节食引起极度肌饿,睡前看了过于激动的东西,使大脑特别兴奋;心理上,白天工作量大,压力过大,精神过度紧绷;饮食习惯上,经常喝咖啡的,里面的咖啡因也会使人兴奋睡不着,平时可以改为喝适量的淡一点的茶,可以缓解,睡前喝牛奶也有助于睡眠。
病情分析:病因:躯体疾病和服用药物可以影响睡眠,如消化不良,头痛,背痛,关节炎,心脏病,糖尿病,哮喘,鼻窦炎,溃疡病,或服用某些影响中枢神经的药物。由于生活方式引起睡眠问题也很常见,如饮用咖啡或茶叶,晚间饮酒,睡前进食或晚饭较晚造成满腹食物尚未消化,大量吸烟,可能的原因有压力很大,过度忧虑,紧张或焦虑,悲伤或抑郁,生气,容易出现睡眠问题,吵闹的睡眠环境,睡眠环境过于明亮,污染,过度拥挤。
回答时间:2020-06-22