抑郁症如何自己调整
网友提问 浏览266次 提问时间:2020-06-13 15:25 回答数量: 2我得了抑郁症,总是对什么都不感兴趣,情绪低落,想知道自己要如何调整才能克服?
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我得了抑郁症,总是对什么都不感兴趣,情绪低落,想知道自己要如何调整才能克服?
首先抑郁症需要长期使用药物治疗,要注意坚持定时的服药,另外,要进行心理治疗,可以多与朋友家人进行沟通,可以一起出去旅行,多看看外面的世界,培养自己的兴趣爱好,能起到转移注意力的作用。还要适当的进行体育锻炼,可以选择做做瑜伽等。
病情分析:你好,多见太阳,多运动,多和各种各样的人交流,让自己保持充实的状态,再就是不要逼自己,越逼自己要怎么人就越容易抑郁。
回答时间:2020-06-13